hits

Alt var bedre før!

Hørt det før?

Irriterende?

Nå skal jeg prøve og ikke dra alle over en kam, men, alt var bedre før, iallfall innenfor dette temaet!

Første friminutt, hva gjorde vi?
Jo, løp ut, førstemann til fotballbanen var den som fikk velge først når vi skulle velge lag.
Det ble som regel alltid spilt fotball, iallfall i klassen min, noen ganger kanskje slåball eller boksen går.
Vi var uansett i aktivitet hele pausen!
Neste pause, hva da? Joda, da var det sidebytte og andre omgang!
Vi konkurrerte i alt! Det ringte inn (sier man det fortsatt?), hvem var nær ballen sist? Han hadde ansvar for ballen til neste pause, INGEN ville ha det ansvaret! Men, han kunne kaste den på en annen og han ville da ha ansvaret fot ballen.
Vi konkurrerte i alt! Er den type konkurranse sunt?

JA!

«Nå må man jages ut»

 

Hva konkurreres det i dag blant unge? Antall likes? Antall følgere på instagram?
Sunn konkurranse? Jeg har ikke fasiten, men jeg mener at dette IKKE er en sunn konkurranse!

Hva gjør man i pausene på skolen i dag?
Opp med mobilen å sjekke antall likes? Fått noen nye følgere?
Skoledagen var ferdig, hva gjorde vi i gamle dager?
Flesteparten kom seg hjem for å få i seg mat, kanskje gjøre lekser, så videre på fotball/håndball/tennis eller møtes på banen for litt «sugge» eller sentringsprikk.
Jeg husker vi ofte måtte jages inn av foreldrene når det ble sent.
Nå må man jages ut.
Hva gjør man i friminuttet nå?
Første man gjør er å sjekke mobilen.
Nye likes? Nye følgere på instagram? Noe nytt på facebook kanskje?
Greit, det hadde kanskje ikke skjedd så mye siden forrige friminutt.
Turen går hjem, kanskje litt mat og mas om å gjøre lekser, sjekke mobilen, i beste fall trening med fotballaget eller annen organisert idrett.
Hva gjør de som ikke er en del av organisert idrett?
Jo, kanskje på tide å ta opp tv-spillingen fra i går!?
Og der blir man sittende, kanskje 1-2-3 timer, stillesittende med et veldig lite givende tv-spill!

Så hører du kanskje fra mor eller far:
«Skal du ikke på trening eller få deg litt frisk luft»
«Nei, er så sliten etter skolen»

Så, der blir man sittende med tv-spillet som ikke er veldig utfordrende hverken fysisk eller psykisk.

 

«Må sove ut i helgene»

 

Så kommer helgen. Nødvendig å sove ut etter tøff uke på skolen?

NEI!
Hva gjorde vi før?
Jo, vi hadde avtalt helgen før at vi møtes på fotballbanen kl 10.00
(Vi hadde nemlig ikke mobiltelefon den tiden, så da var det like greit å avtale helgen i forveien, fungerte alltid like bra)

Hva gjøres nå?
Sover lenge, tross alt vært en veldig tøff uke, mobilen har du garantert ladet gjennom natten, for det første du gjør når du våkner er å sjekke instagram og facebook.
Skjedd noe du ikke kunne greid deg uten?
Tvilsomt!
Står opp, får kanskje i deg frokost, før det blir å høre rundt hva som skjer…
Turen går videre på kjøpesenteret for å henge litt (mamma eller pappa kjører selvfølgelig, for sykkel som vi brukte før fungerer tydeligvis ikke lenger).
Her blir du sittende med hodet hengende over mobilen, samtalen med resten av gjengen flyter ikke akkurat, det er tross alt gratis WI-FI der dere sitter  (mamma og pappa har nemlig vært smarte og begrenset datapakken på mobilen),  og da må selvfølgelig sosiale medier sjekkes..
Kvelden kommer, godteri er kjøpt inn (jada, selvfølgelig er det lov med litt godteri på lørdag), du ber over noen venner for å se film..
«Hva er passordet på WI-FI her?» og man er i gang med mobilen igjen. Til og med egen lader for å lade mobilen er med..                                                                                                                                        Filmen blir satt på, men den fikk ingen med seg..

 

«Ahha, du har mobilnakke»

Jeg blir frustrert over foreldre som synes det er helt ok at barna sitter 2-3 timer foran tv eller data hver eneste dag! Det er ikke lov å være likegyldig til det!

I min jobb som naprapat møter jeg flere og flere unge med smerte i kroppen.
De har ofte vondt i nakke og skuldre med medfølgende hodepine.
Så spør og graver man alltid for å finne eventuelle årsaker.
Og hva er det som nesten alltid er gjengangeren?
Inaktivitet, mye mobil og tv-spill.

Ahha, mobilnakke tenker du da kanskje? Sett i VG at det er belastende for nakken..
NEI!
Hvordan satt man før i tiden når man leste bøker?
Hvordan sitter de på toget som leser dagens aviser?
Hvordan sitter du nå når du selv leser bøker?
Hvordan sitter farmor og farfar som fortsatt løser kryssord?
Hvordan satt vi før når vi spilte kort eller stigespillet?
Hvordan sitter mamma når hun strikker?

Jo, trolig med nakken litt fremoverlent!

Det er klart at om du sitter hele dagen med nakken fremoverlent, så er ikke dette optimalt.
Det er ikke her problemet ligger. Det er hva du fyller hjernen og kroppen med som er problemet.

Hvor er leken? Hvor er relasjonene? Hvor er smilene? Hvor skapes de gode minnene?
Du som mor, far, barn eller ungdom må begynne å bevege deg/dere mer!
Kroppen er lagd for å brukes og er det noe hjernen og kroppen elsker, så er det fysisk aktivitet og utfordringer!

Så, hvorfor får yngre og yngre smerter i rygg,nakke,skuldre og hodepine, mens man i gamle dager ikke så like mange tilfeller av dette?

 

«Farlig å ta en tur på legevakten?»

 

Jo, min påstand, uten forskning i ryggen, er inaktivitet og mangel på fysiske og psykiske utfordringer!

Ramle ned fra et tre og en tur på legevakten for en sjekk og en plasterlapp?
En tur til psykologen fordi ditt 14 år gamle barn er deprimert, har ME, hodepine og er inaktiv?
Bestille time hos naprapaten for smerte i nakken og hodepine?

Jeg hadde valgt å ramle fra et tre tusen ganger før en tur til psykologen eller naprapaten!

Jeg ser ofte grupper med barn/ungdom som sitter over mobilen inne på kjøpesenter (klinikken min ligger på et kjøpesenter, så den påstanden kommer jeg med uten problemer),  på McDonalds eller annen fastfood restaurant!

Nesten ALDRI  ser jeg uorganisert lek på fotballbanen, ballbingen eller de som leker gjemsel (jeg digga gjemsel, vant stort sett ALLTID).  Hvor er leken? Hvor er relasjonene? Hvor er smilene? Hvor er minnene?

Jeg tror ikke skolegangen er blitt tøffere siden jeg gikk på skolen, men presset fra sosiale medier og inaktiviteten er blitt større!

Jeg har sett unge barn som ikke har lært seg å gå eller prate enda, men  bruke pekefingeren og «swipe» til høyre for å åpne ipaden eller telefonen, DET har de lært.. Av hvem? Hvorfor?

Hvilke signaler sender dette?
Mobiltelefon, ipad, sosiale medier, tv-spill er alle kommet for å bli, utfordringen ligger hos oss og hvordan vi best mulig skal takle det..
Her har vi alle en utrolig stor utfordring.
Har jeg svaret på hvordan dette løses?
Nei!
Tror jeg fysisk og psykisk (ja, trimme psyken) aktivitet er en del av løsningen?
Uten tvil!

Så, det er ikke farlig å bruke kroppen, det er den beste medisinen mot veldig mye!

Var dette irriterende? BRA!
Føler du deg som barn/ungdom truffet? BRA!
Føler du deg som mor/far truffet? Iallfall bra, da vet du at du har en stor jobb foran deg med å aktivisere kroppen og hjernen til dine barn!                                                                                                                                                                              Føler du deg ikke truffet? Veldig bra!

 

 

MVH Naprapat Lars Herbert Nordgård

Naprapatsenteret i Moss

Herbert@kropp.no

www.naprapatsenteret-moss.no

By | 2016-12-18T23:02:39+00:00 desember 17th, 2015|0 kommentarer

About the Author:

Herbert Nordgård
Naprapat og personlig trener. Driver/eier av Naprapatsenteret i Moss siden 2011. Startet www.kropp.no i 2015 med målet om å være en informasjonskanal for mennesker med interesse for kropp og trening. Tilbyr tradisjonell naprapati, personlig trening, trening/kostholdsplan, ulike kurs/workshops og oppfølging via nett.